天气越来越冷
忙碌了一天回到家
洗个热水澡，是冬天里一大享受
但是，你真的会洗澡吗？
7大不良洗澡习惯：生病 短命
起床就洗澡：晕眩
没吃早饭就洗澡，容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。
正确方式：早起洗澡要安排在早饭后半小时。
睡前冲澡：失眠
热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素分泌，洗完立刻上床会令人难以入睡。
正确方式：睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。
饱餐后洗澡：影响消化
空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。刚吃完饭大量血液聚集在胃部，洗澡全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。酒后更不宜洗澡，否则导致血压下降，出现头晕眼花，甚至引起心脏病或脑中风。
使劲搓皮肤：伤害皮肤角质层
使劲搓澡会破坏皮肤表面保护膜。若用手指搓皮肤能听见吱吱声音，就说明搓洗过度了。
正确方式：轻轻擦洗，在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。
使用清洁能力强的沐浴露：皮炎
冬季皮肤本就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的沐浴露，会加重损害皮肤的保护层，引发干燥、过敏性皮炎等。
正确方式：选择性质温和的沐浴用品，避免对肌肤的刺激。
洗澡时间过长：越洗越累
疲劳与血液中的乳酸浓度有关。对一般上班族或轻微劳动者来说，洗澡15分钟，体内乳酸浓度就可以恢复正常水平，时间长了，反倒会消耗体力，增加疲劳感。
洗澡水温太高：心脏缺血、缺氧
水温过高会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。
正确方式：洗澡水温在24℃到29℃为宜。
这样洗澡，赶走4种病！
热水喷刷：减轻身体疼痛
对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题，淋浴时以40度热水在疼痛部位喷上10分钟左右，特别是容易疼痛的如头、肩和腰等部位，可边冲边做舒展运动，前后左右转动，逐渐打通血淤，促进血液循环。
生姜水泡澡：驱寒
不少女性因为体寒，即便在夏天都很容易出现手脚冰冷发麻的现象，这时候可以选择用生姜水泡澡，能促进血液循环，让身体暖和起来。
搓脸：消除疲劳
洗澡时搓搓脸，热水能更好地刺激神经，在摩擦和水温双重作用下，面部血管遇热扩张变粗，血液循环加快，舒展表情肌，可促进新陈代谢，保持面部紧实红润，长期坚持可防止面神经炎、视力减退。
脚部按摩：去浮肿
用40度的热水从脚尖往脚背来回冲浴，然后针对性地冲脚踝和脚掌心部位各3分钟后，再用低温冷水冲同一地方约10秒钟，同时脚部边冲边活动，重复数次后以达到刺激穴位，通畅气血的作用。
冬天洗澡必备5款沐浴露
冬季洗澡有讲究，沐浴产品更不能将就。
以下五款沐浴露，润养肌肤，温和不刺激，看看你最适合哪款？
产品推荐一：优妮·水漾沁爽沐浴露
产品规格：400ml/650ml
特添加日本优质马油成分，让你畅爽清洁的同时，持久水润，肌肤沁爽不干燥！
温和清洁，深度补水，24小时持久留香
产品推荐二：优妮·水疗spa爽洁沐浴露
推荐理由：添加日本优质马油成分，亲和、保湿，滋养，养分沁入肌底，呵护健康水润肌肤；晶透啫喱质地，绵密泡沫，温和无刺激，洁净肌肤不黏腻，让肌肤舒爽丝滑，享受水润spa。
产品推荐三：优妮·薰衣草花瓣舒润精油沐浴晶
优妮·薰衣草花瓣舒润精油沐浴晶，加入精油之王——薰衣草精油，清洁肌肤的同时，在肌肤表面形成一层保护膜，使肌肤充分保湿！
新鲜薰衣草花瓣，沐浴的同时，仿佛置身紫蓝色花海，享受自然的清香，让所有压力在这一刻得到释放！
清澈啫喱质地，深层清洁肌肤，挥别肌肤暗哑，重现净透光洁。
产品推荐四：优妮·玫瑰花瓣柔润精油沐浴晶
优妮·玫瑰花瓣柔润精油沐浴晶，添加天然玫瑰花瓣，纯手工采摘，玫瑰花香闻得见，玫瑰花瓣看得见！
享受优妮玫瑰花瓣浴，能让你气血流畅，美颜悦色，肌肤时刻光滑白皙。
富含植物精油，洗后柔润舒适，嫩滑留香。平民的价格为你带来奢宠的品质体验。
产品推荐五：优妮·樱花花瓣亮润精油沐浴晶
优妮·樱花花瓣亮润精油沐浴晶，樱花，茉莉花精油添加，匀净提亮肤色，告别暗哑肌肤，重现亮彩。
你能触摸到的花瓣，纯手工采摘自4月最新鲜的樱花花瓣。
每一次沐浴，都如同走进了宫崎骏的电影，让你沉醉在日本烂漫的樱花世界里。
以上5款沐浴露，全国20000家终端化妆品店，北京物美超市等ka渠道均有售。有优妮，每洗一次，美一次！
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